Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao những người sống thọ thường có chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là việc bổ sung các loại hạt? Hạt dinh dưỡng, với kích thước nhỏ bé nhưng chứa đựng nguồn năng lượng dồi dào cùng vô vàn dưỡng chất thiết yếu, đã từ lâu được xem là “siêu thực phẩm” của tự nhiên. Chúng không chỉ cung cấp năng lượng bền vững mà còn giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da.
Để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích của hạt dinh dưỡng, combo hạt dinh dưỡng mix ra đời là một lựa chọn hoàn hảo. Thay vì phải mất thời gian lựa chọn từng loại hạt riêng lẻ, bạn chỉ cần sở hữu một combo hạt dinh dưỡng mix là đã có ngay một kho tàng dinh dưỡng trong tay.
Hạt dinh dưỡng mix là gì?
Hạt dinh dưỡng mix là một hỗn hợp các loại hạt dinh dưỡng khác nhau được kết hợp lại với nhau. Thay vì chỉ có một loại hạt riêng biệt, hạt dinh dưỡng mix mang đến sự đa dạng về cả hương vị và dinh dưỡng.
Thành phần thường thấy trong hạt dinh dưỡng mix:
- Hạnh nhân: Giàu vitamin E, protein và chất xơ, tốt cho tim mạch và làn da.
- Óc chó: Chứa nhiều omega-3, giúp tăng cường trí nhớ và bảo vệ tim mạch.
- Hạt điều: Giàu chất béo không bão hòa đơn, tốt cho tim mạch.
- Hạt chia: Siêu thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 và protein, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.
- Hạt bí: Cung cấp nhiều kẽm, magiê và sắt, tốt cho hệ thần kinh và miễn dịch.
- Hạt macadamia: Giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng.
Lợi ích của combo hạt dinh dưỡng mix
Việc kết hợp nhiều loại hạt trong một combo mang đến những lợi ích vượt trội:
- Đa dạng dinh dưỡng: Cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
- Tiện lợi: Bạn có thể dễ dàng mang theo combo hạt dinh dưỡng mix để thưởng thức bất cứ khi nào bạn muốn, chẳng hạn như khi đi làm, đi học hoặc đi tập thể dục.
- Chất lượng: Tất cả các loại hạt trong combo đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, đảm bảo chất lượng tươi ngon và không chứa chất bảo quản.
- Tăng cường sức khỏe: Nhờ hàm lượng chất xơ cao, chất béo tốt và các vitamin khoáng chất, combo hạt dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Cách sử dụng hạt dinh dưỡng mix:
- Ăn trực tiếp: Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất.
- Thêm vào các món ăn: Có thể thêm vào salad, sữa chua, yến mạch, bánh quy…
- Làm sữa hạt: Ngâm hạt qua đêm, xay nhuyễn và lọc lấy sữa.
Một số công thức chế biến bạn có thể tham khảo:
Để giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của combo hạt dinh dưỡng mix, chúng tôi xin giới thiệu một số công thức chế biến đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:
Sữa hạt dinh dưỡng:
- Nguyên liệu:
- Combo hạt dinh dưỡng mix (có thể điều chỉnh tỷ lệ tùy theo khẩu vị)
- Nước lọc
- Đường (tùy chọn)
- Vani (tùy chọn)
- Cách làm:
- Ngâm hạt qua đêm.
- Xay nhuyễn hạt cùng nước lọc.
- Lọc lấy phần sữa, có thể xay thêm lần nữa để được sữa mịn hơn.
- Nấu sôi sữa, thêm đường và vani theo khẩu vị.
- Để nguội và thưởng thức.
Salad hạt dinh dưỡng:
- Nguyên liệu:
- Rau xà lách các loại
- Cà chua bi, dưa chuột, ớt chuông (hoặc các loại rau củ theo sở thích)
- Hạt dinh dưỡng mix
- Nước sốt (dầu oliu, giấm táo, mật ong, muối, tiêu)
- Cách làm:
- Rửa sạch rau củ, cắt nhỏ vừa ăn.
- Trộn đều rau củ với hạt dinh dưỡng.
- Pha nước sốt và rưới đều lên salad.
Bánh quy hạt dinh dưỡng:
- Nguyên liệu:
- Bột mì
- Bơ
- Đường
- Trứng gà
- Hạt dinh dưỡng mix
- Cách làm:
- Trộn đều bơ, đường, trứng gà.
- Thêm bột mì và hạt dinh dưỡng, nhào đều thành khối bột.
- Tán mỏng bột, cắt thành hình và nướng trong lò.
Yến mạch:
- Nguyên liệu:
- Yến mạch
- Sữa (sữa tươi, sữa hạt)
- Trái cây tươi (chuối, dâu, việt quất…)
- Hạt dinh dưỡng mix
- Cách làm:
- Nấu chín yến mạch với sữa.
- Thêm trái cây cắt nhỏ và hạt dinh dưỡng vào.
Một số công thức sáng tạo khác:
- Sinh tố hạt: Kết hợp hạt dinh dưỡng với sữa chua, trái cây và đá để tạo thành sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.
- Nộm hạt: Trộn hạt dinh dưỡng với các loại rau thơm, đu đủ xanh, cà rốt để tạo nên món nộm thanh mát.
- Bánh mì kẹp: Kẹp hạt dinh dưỡng cùng với các loại thịt nguội, rau xanh để có một bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng.
Những lưu ý khi chế biến:
- Không rang quá lâu: Việc rang quá lâu sẽ làm hạt bị cháy, mất đi hương vị thơm ngon và các chất dinh dưỡng.
- Không chiên: Chiên hạt trong dầu sẽ làm tăng lượng chất béo không tốt cho sức khỏe.
- Hấp hoặc luộc: Đây là những cách chế biến tốt nhất để giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng của hạt.
- Kết hợp với các thực phẩm khác: Hạt dinh dưỡng có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau như salad, sữa chua, bánh mì… để tạo nên những món ăn đa dạng và hấp dẫn.
- Không nên nghiền quá mịn: Nghiền quá mịn sẽ làm mất đi lớp vỏ giàu chất xơ của hạt.
Cách bảo quản :
- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát: Tránh ánh nắng trực tiếp và những nơi ẩm ướt.
- Sử dụng hộp kín: Bảo quản hạt trong hộp kín để tránh bị ẩm mốc, côn trùng xâm nhập.
- Không để hạt trong tủ lạnh: Nhiệt độ thấp của tủ lạnh có thể làm giảm chất lượng của hạt.
- Sử dụng hạt trong thời gian ngắn nhất: Hạt dinh dưỡng có hạn sử dụng nhất định, nên sử dụng hết trong thời gian ngắn để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
Một số lưu ý khác:
- Ngâm hạt trước khi sử dụng: Ngâm hạt trong nước ấm khoảng 4-6 tiếng trước khi chế biến sẽ giúp hạt mềm hơn, dễ tiêu hóa hơn và tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
- Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì chúng chứa hàm lượng calo khá cao.
- Lựa chọn hạt tươi ngon: Nên chọn mua hạt dinh dưỡng tại những cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.
Chính sách của cửa hàng Food Healthy
Về sản phẩm:
- Nguồn gốc xuất xứ: Cửa hàng cam kết chỉ bán các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, từ các nhà cung cấp uy tín, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Chất lượng: Sản phẩm phải đảm bảo tươi ngon, không bị hư hỏng, dập nát, nấm mốc, hoặc có dấu hiệu bị nhiễm khuẩn.
- Hạn sử dụng: Sản phẩm phải có hạn sử dụng rõ ràng, còn nguyên vẹn và không quá hạn sử dụng.
- Bao bì: Sản phẩm phải được đóng gói cẩn thận, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Về dịch vụ:
- Đổi trả sản phẩm: Cửa hàng có chính sách đổi trả sản phẩm miễn phí nếu khách hàng phát hiện sản phẩm bị hư hỏng, dập nát, nấm mốc, hoặc có dấu hiệu bị nhiễm khuẩn trong vòng 24 giờ kể từ khi mua hàng.
- Hoàn tiền: Cửa hàng có chính sách hoàn tiền nếu khách hàng không hài lòng với chất lượng sản phẩm hoặc dịch vụ của cửa hàng.
- Giao hàng: Cửa hàng có chính sách giao hàng miễn phí hoặc tính phí tùy theo giá trị đơn hàng và địa điểm giao hàng.
- Dịch vụ khách hàng: Cửa hàng có đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, chu đáo, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng.
Về giá cả:
- Cửa hàng cam kết cung cấp các sản phẩm với giá cả cạnh tranh, phù hợp với chất lượng sản phẩm.
- Cửa hàng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi, ưu đãi dành cho khách hàng.
Về vệ sinh an toàn thực phẩm:
- Cửa hàng luôn tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Cửa hàng thường xuyên kiểm tra chất lượng sản phẩm và vệ sinh cơ sở kinh doanh.
- Cửa hàng có đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản về vệ sinh an toàn thực phẩm.
Về quyền lợi khách hàng:
- Cửa hàng luôn tôn trọng quyền lợi của khách hàng.
- Cửa hàng có chính sách bảo mật thông tin khách hàng.
- Cửa hàng luôn lắng nghe ý kiến phản hồi của khách hàng và có biện pháp khắc phục kịp thời
Bạn có thể tham khảo mua sản phẩm uy tín tại Food Healthy – luôn cung cấp các thực phẩm healthy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đến với người tiêu dùng. Chúng tôi cung cấp đên cho bạn những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe .Để tham khảo thêm về doanh nghiệp của chúng tôi các bạn có thể liên hệ tới Fanpage của Food Healthy để tìm hiểu thêm thông tin.
